ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЙОГА-ТУР В КРЫМ - СИЛА ИММУНИТЕТА

Программа тура 8 ночей/9 дней

• с 30.08 Справки и тесты на Covid-19 не нужны

В программе: хатха-йога, пранаямы, медитации, йога для лица, телесно-ориентированная психотерапия, ароматерапия, палсинг-терапия, Дизайн человека, экскурсии и ежедневное купание в море.

Занятия ведут два сертифицированных преподавателя по хатха-йоге и телесно-ориентированной терапии.

Стоимость тура на 9 дней/8 ночей 24900 руб. при бронировании и внесении предоплаты до 17 июня. 

Входит: проживание в уютном отеле "Магнолия" в 500 метрах от моря (Солнечногорское), в 2-х и 3-х местных номерах, 2-хразовое вегетарианское питание, все занятия по программе, три экскурсии (Новый свет, водопад Джур-Джур, гора Демерджи).

СТОИМОСТЬ ТУРА:

• 25900 рублей

* При размещении в 2-х местных номерах с удобствами на этаже, стоимость на 1000 руб. ниже.

Стоимость включает:

• Проживание в 2-х и 3-х местных номерах
• Вегетарианское питание: завтрак и ужин каждый день (по желанию можно заказать обед - 250 руб. в день)
• Все занятия по программе
• Три экскурсии

Предоплата при бронировании 5000 рублей.
Полная оплата возможна в первый день заезда.
ВАЖНО! При отказе от тура предоплата не возвращается.

Что входит в нашу поездку:

• Важные составляющие для укрепления здоровья и иммунитета – море, солнце и оздоровительные практики в душевной компании;
• Йога, телесно-ориентированная терапия и многое другое;
• Проживание и 2-хразовое вегетарианское питание;
• Чистейший пляж в 500 метрах;
• Экскурсии в самые красивые места Южного берега Крыма - Новый свет, водопад Джур-Джур, место силы - гора Демерджи;
• Заезды с июля по август на 8 ночей/9 дней.

Это путешествие даст вам:

• укрепление иммунитета
• улучшение самочувствия
• повышение бодрости
• достижение гармонии и ясности
• рост жизненных сил
• незабываемые впечатления
• новые открытия и интересные знакомства

Что же нас ждет?

• Хатха-йога
  Планомерная работа с телом, направленная на укрепление мышц, выравнивание позвоночника, раскрытие грудного отдела и таза. Увеличение общего тонуса тела, улучшение работы всех систем жизнедеятельности организма, восстановление сил.
  
• Пранаямы

Мы познакомимся с разными техниками дыхания, поддерживающими здоровое состояние организма - для разогрева и тонуса, для расслабления и охлаждения, для баланса и очищения\

• Телесно-ориентированная психотерапия
  Интегративный трансформационный метод работы с внутренними состояниями через тело, ориентированный на освобождение от телесно-эмоциональных и энергетических блоков и зажимов, возвращение себе целостности, высвобождение подавленных и вытесненных чувств и эмоций, и как следствие - пробуждение жизненных сил, энергичности и креативности.
  
• Палсинг терапия
  Пульсационный «массаж» представляет собой технику передачи телу принимающего Пульсации тонких вибрации?, волн и покачиваний. Такой способ оказывает своё направленное воздействие на различные мышечные зажимы, телесные и эмоциональные блоки, способствует расслаблению и освобождению от стресса. Помимо этого, данная терапия позволяет излечить внутренние органы и различные заболевания, путем восстановления внутренних ресурсов организма.
  
• Дизайн человека
  Уникальная система знаний, раскрывающая две стороны нашего я - истинное и ложное, позволяющая узнать себя такими, какими мы есть, вернуть себе свою силу, понимание своего пути, потенциала реализации своих талантов и предназначения в жизни.
  
• Йога для лица

Техники омоложения, основанные на работе с мышцами лица и костями черепа, которые влияют не только на улучшение внешнего и вида, но и снятие напряжения с головы, улучшение циркуляции крови и общего тонуса и самочувствия.

• Медитации
  Мы познакомим вас с различными медитациями, позволяющими погрузиться вглубь себя, отпустить ненужное, освободить ум и прийти к глубокому расслаблению и принятию, научиться наблюдению и осознанности.
  
• Ароматерапия
  Восстановление физического и психологического здоровья, обретение ресурсного и наполненного эмоционального состояния при помощи натуральных эфирных масел терапевтического класса.

Наши преподаватели:

1. Юлия Лушникова
   Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге, прошла обучение в международной школе для преподавателей йоги в Индии (Ришикеш), продвинутые курсы для преподавателей по хатха-йоге и курс по йогатерапии у одного из лучших мастеров йоги в Ришикеше - Випина Болони.
   Личная практика более 15 лет, преподает йогу более 5 лет.
   Гид по Дизайну человека - системе знаний, раскрывающей потенциал и уникальность каждого. Преподаватель йоги для лица. Организатор и преподаватель йога-туров в Индию, Россию и другие страны.
   
   
2. Людмила Собина
   Инструктор хатха-йоги, йоги для женщин и йогатерапевт, прошедший обучение в России, Индии и имеющий международные сертификаты. Лично практикует йогу на протяжении 20 лет, преподает более 6 лет. Сертифицированный психо-телесный и палсинг терапевт, практик Acess Bars, ведущая ОШО-медитаций и программ телесной осознанности, ведущая ретритов. Проводник интегративных психо-телесных медитаций. Велнесс консультант (ароматерапия и аромапсихология).
   
   

Как мы будем проживать?
Мы будем жить в частном доме "Магнолия", Южный берег Крыма, рядом с Алуштой.

Инфраструктура:

• Большая крытая площадка и великолепная лужайка для занятий и практик
• Chill-out зона с креслами-мешками и настольными играми
• Закрытая территория, WI-FI, автостоянка и зона барбекю
• Комфортные номера и комнаты для гостей
• Уютная столовая c вегетарианским питанием
• Детская площадка, беседки, настольный теннис

Дом находится рядом с морем в месте, полностью окруженном горами. До пляжа 10 минут пешком. В соседнем посёлке в 2-х километрах стоит храм-маяк с захватывающим видом на окрестности и море. В 10-ти километрах возвышается гора Демерджи - место силы.

Каие у нас есть номера, для размещения:

• 3-хместные номера со всеми удобствами
• 2-хместные номера с душем и умывальником, два туалета на этаже
• 2-хместные номера с удобствами на этаже

Программа тура 8 ночей/9 дней

День первый

• 12:00 –18:00 Приезд и размещение участников
• 18:00 – 19:00 Ужин
• 19:00 – 20:00 Знакомство с группой, преподавателями тура и программой

День второй

• 7:30 – 9:00 Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Суставная гимнастика и подготовка тела. Планомерное выравнивание всей костной структуры тела.
• 9:00 – 10:00 Завтрак
• 10:00 – 12:00 Практики «Реализации намерения» и «Карта желаний». Определяемся
  с запросом группы. Разбираемся с тем, что такое намерение и как правильно его ставить, чтобы оно реализовывалось. Составляем карту желаний.
• 12:00 – 16:30 Свободное время. Море.
• 16:30 – 18:00 Мастер-класс «Палсинг терапия – живительные пульсации» (с Людмилой Собина). Палсинг (от анг. пульсация) или пульсационныи? «массаж» – это техника телесно-ориентированной психотерапии, которая заключается в проведении тонких вибрации? (волн).Она включает собственные силы организма, способствует расслаблению и снятию мышечного напряжения, помогает при решении проблем с позвоночником, оказывает позитивное влияние на эмоциональную сферу. В целом, Палсинг– отличное средство для комплексного повышения иммунитета.
• 18:00 – 19:00 Ужин
  
  

День третий

• 7:30 – 9:00 Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Работа с позвоночником – основой всего тела. Укрепление мышц, вытяжение и расслабление. Дыхательные упражнения, направленные на гармонизацию всех систем организма.
• 9:00 – 10:00 Завтрак
  10:00 – 13:00 Мастер-класс по Дизайну Человека (с Юлией Лушниковой). Знакомство с уникальной системой знаний, раскрывающей суть каждого человека. Инструмент, позволяющий увидеть, как и
• почему мы поступаем определенным образом в нашей жизни, совершаем ошибки, уводящие нас от истинного пути, и где наше истинное я, наша сила, которая возвращает нас к себе и ведёт к предназначению.
• 13:00 – 16:30 Свободное время. Море.
• 16:30 – 18:00 Практики трансформационной телесно-ориентированной психотерапии с использованием эфирных масел терапевтического назначения, повышающих иммунитет (с Людмилой Собина). Медитация «Энергетическая гармонизация души». Практика центрирования – активная Ошо-медитация «Вне измерений».
• 18:00 – 19:00 Ужин
  
  

День четвертый

• 7:30 – 9:00 Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой).Проработка верхней части туловища: шея, плечи и спина. Дыхание, направленное на гармонизацию и успокоение нервной системы, снятие стресса и напряжения.
• 9:00 – 10:00 Завтрак
• 10:00 – 18:00 Экскурсия в Новый Свет (с Людмилой Собина): восхождение на Пик Космос с посещением Долин Ада и Рая, Тропа Голицына, Царский пляж, Мыс Капчик. Арома-медитация "Безмятежный ум" на Пике Космос.«Оздоровительное дыхание» (дыхательная терапия).
• 18:00 – 19:00 Ужин

День пятый

• 7:30 – 9:00 Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Асаны на раскрытие грудной клетки, прогибы. Дыхательные упражнения, повышающие силу легких и усиливающие иммунитет.
• 9:00 – 10:00 Завтрак
• 10:00 – 14:00 Экскурсия на Водопад Джур-Джур (с Людмилой Собина). Арома-медитация "Соулсинк" (синхронизация души).
• 14:00 – 17:00 Свободное время. Море.
• 17:00 – 18:00 Практики динамических медитаций (с Людмилой Собина). Активная Ошо-медитация «Чакровое дыхание».
• 18:00 – 19:00 Ужин

День шестой

• 7:30 – 9:00 Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой).Расслабляющие и перевернутые позы в йоге. Снятие стресса и напряжения. Полное йоговское дыхание.
• 9:00 – 10:00 Завтрак
• 10:00 – 11:00 Мастер-класс по йоге для лица (с Юлией Лушниковой). Комплексный подход к омоложению лица и снятию напряжения с мышц черепа и лица.
• 11:00 – 17:00 Свободное время. Море.
• 17:00 – 18:00 Йога-нидра «Нектар внутри» (с Людмилой Собина). Практика Йога-нидра – это одна из самых глубоких медитационных и релаксационных техник. Мы проведём её с использованием терапевтических эфирных масел и с выставлением намерения на укрепление здоровья.
• 18:00 – 19:00 Ужин

День седьмой

• 7:30 – 9:00 Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Практика на раскрытие тазобедренных суставов, миофасциальное расслабление глубоких мышц таза – для улучшения работы репродуктивной системы.
• 9:00 – 10:00 Завтрак
• 10:00 – 18:00 Экскурсия в место силы, на гору Демерджи, с медитационной практикой на обретение силы и исполнение желаний (с Людмилой Собина).
• 18:00 – 19:00 Ужин
  
  

День восьмой

• 7:30 – 9:00 Хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Йога для органов пищеварительной системы. Дыхательные практики для улучшения работы внутренних органов.
• 9:00 – 10:00 Завтрак
• 10:00 – 11:30 Практики трансформационной телесно-ориентированной арома-психотерапии (с Людмилой Собина). Упражнение-медитация на активацию Тимуса (вилочковой железы), ответственного за поддержание иммунитета и получение энергии. Арт-терапия в технике «Мандала».
• 11:30 – 17:00 Свободное время. Море.
• 17:00 – 18:00 Практики динамических медитаций (с Людмилой Собина). Активная арома-медитация «Натарадж».
• 18:00 – 19:00 Ужин
• 19:00 – 20:00 Заключительная встреча. Вопросы преподавателям, обмен впечатлениями. Благодарность – наилучший способ поднятия иммунитета!
  
  

День девятый

• 7:30 – 9:00 Заключительная хатха-йога и дыхательные упражнения (с Юлией Лушниковой). Сурья намаскар: комплекс асан «Приветствие солнцу»
• 9:00 – 10:00 Практики медитаций (с Людмилой Собина). Арома-медитация «Надабрама»
• 10:00 – 11:00 Завтрак
• 12:00 Отъезд участников тура

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ:

• Одежда
• Удобная спортивная одежда для занятий, удобная обувь для пеших прогулок и экскурсий, купальник, головной убор
• Лекарства
• Солнцезащитный крем, индивидуальные лекарственные средства, которые могут пригодиться в дороге.
• Личная гигиена
• Зубная щетка, влажные салфетки, зубная паста, шампунь, мыло или гель для душа.